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[坐月子期间该如何调养]坐月子奶水少怎么办 如

篇一 : 坐月子奶水少怎么办 如何调理

奶水少怎么办 坐月子奶水少怎么办 如何调理

坐月子奶水少怎么办?如何调理?吃什么好呢?很多年轻女性对坐月子期间的的饮食选择都是毫无概念的。下面小编为大家讲解下这些问题,帮助大家解决奶水少的问题。

奶水少怎么办

坐月子奶水少怎么办?母乳喂养的话,丈夫要帮助爱侣树立信心和热情,让母亲觉得这是一项伟大的工作,从而感到自豪和快乐。有些产妇因为觉得喂奶麻烦,又累,心里不开心,导致乳汁减少。要消除焦虑情绪,多休息,生活要有规律,心情要愉悦。

增加哺乳次数这是增多奶量的重要方法。特别是宝宝4个月前,每一天可以喂10-12次,延长乳房吸吮时间,晚间也可以保持喂哺的话就更好了。婴儿吸吮乳头时可以刺激脑垂体,从而分泌催乳素,增加乳汁的分泌。

奶水太少记得要增加营养,特别是营养不良的产妇,营养是最重要的。记得常吃富含蛋白质及碳水化合物的食物,补充维生素和矿物质,多喝牛奶,多吃鸡蛋和鱼肉,蔬菜水果,多喝汤,可以煲些火腿鲫鱼汤和黄豆猪蹄汤。

如果母乳量太少,也可以利用中药催奶,常用的中药有通草,川芎,当归及黄芪等。适当喝点红糖水,可以补铁、利尿。红糖富含铁和微量元素。但也不可过量饮用,避免导致产妇出汗多及盐分流失,饮用时间不可以超过10天。




篇二 : 月经期间如何调理 这么做经期悄悄变美

女人每个月的那么几天你知道该如何调理吗?女人们在月经期间如何做能够拥有健康和美貌呢?今天小编就为大家推荐一些月经期的调理方法,让女人们能够在经期悄悄变美,还在等什么,赶紧去学学吧!

月经期间怎么调理

Day1泡脚

虽然中医更建议经期不要做足部SPA,但是如果你是经血不畅、体寒型,美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天泡脚但是不按摩,可使排毒速度增加9%~15%,并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素,让皮肤变得红润。

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Day2和Day3巧补维生素

这两天,你应该额外注重饮食营养,多吃含维生素、含铁丰富的食物,补充流失血液必然会带走的微量元素。此外,口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品,会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4减肥最当时

此时,你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,即使只是快步走半小时路,身体发汗的速度也比平时快很多,瘦身效果更明显。

Day5精油美肤调气色

由于雌激素水平低到极点,此时也会使头发失去光泽、面色苍白,这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症,还能让气色好起来的复方精油,去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部,并按照顺时针打圈按摩。

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Day6内服、外用排除废料

此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机,因此你每天要至少饮两升水,同时使用具有排毒功效的保养品,帮助皮肤毒素更好地代谢。

月经期间如何调理 这么做经期悄悄变美_调理月经

月经期间注意事项

1、要用洁净的月经带或卫生巾

月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净,用开水烫过后;放在阳光下晒干,然后用干净的布包好备用。

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2、保持外阴卫生

每天要用洁净的温水洗净外阴,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门附近的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生,不仅在月经期,平时也要养成习惯,如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入阴部。

3、注意不能饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

4、月经期间不能同房

月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

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5、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

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6、不吃油炸食品

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